Manon Chelu
Ostéopathe D.O
Nourrissons - Enfants - Adultes - Femmes enceintes - Sportifs
TEL : 06 86 28 60 16
FERTILITE ET ALIMENTATION
Eléments, présents dans les aliments, conseillés pour augmenter la fertilité masculine :
GINSENG : pour augmenter le décompte des spermatozoïdes.
SELENIUM : pour augmenter le décompte des spermatozoïdes, et protèger des dommages chromosomiques des spermatozoïdes et des ovules ==> noix du Brésil +++, poissons, crustacés, céréales complètes, graines de tournesol, oeufs, poivron rouge, ail.
VITAMINE E : pour augmenter la fertilité ==> noix, noisettes, amandes, pistaches, pignons, cacahuètes, graines de tournesol, avocats, pêches, abricots secs et patates douces.
ZINC : fruits de mer (huitres, crabe), volaille, oeufs, sardines, noix du Brésil, lentilles, graines de tournesol, gingembre.
VITAMINE C : fruits ( citron, kiwi, cassis, fraise, orange), légumes (chou-fleur, choux de Bruxelles, brocoli, persil).
Acides gras essentiels : pour l'équilibre hormonal ==> huile d'olive, de noix, de noisettes, de lin, dans les poissons sauvages ( maquereau, hareng, sardine, anchois, thon, rouget, saumon,. . .).
Anti-oxydants
Homéo : tribulus terrestris pour les problèmes de performances de spermatozoïdes
Eléments, présents dans les aliments, conseillés pour augmenter la fertilité féminine :
SELENIUM : une carence en sélénium provoquerait des fausses couches ==> noix du Brésil +++, poissons, crustacés, céréales complètes, graines de tournesol, oeufs, poivron rouge, ail.
VITAMINE E : pour augmenter la fertilité ==> noix, noisettes, amandes, pistaches, pignons, cacahuètes, graines de tournesol, avocats, pêches, abricots secs et patates douces.
Acides gras essentiels : pour l'équilibre hormonal ==> huile d'olive, de noix, de noisettes, de lin, dans les poissons sauvages ( maquereau, hareng, sardine, anchois, thon, rouget, saumon,. . .).
Anti-oxydants : permettent de lutter contre le stress oxydatif ==> légumes et fruits rouges et cacao.
Les folates VITAMINE B9 : l'acide folique réduit les concentrations en hoocystéine, qui est un facteur de risque de fausses couches à répétition ==> fruits, légumes verts, pain, levure, foie.